ストレスが溜まると、どうしてもたくさん食べてしまう・・・
逆に食べられなくなってしまう人もいますよね。


ただストレスでたくさん食べてしまう人は、どうしても太りやすい傾向にあるんじゃないかなぁと思います。


常日頃、母親からは


「ストレスのせいでたくさん食べちゃうんだよね!」

太った母親のため息


と言っていました。


たしかに
ストレスは誰でもあると思います。


それとは逆に


ストレスなんかないよ!


なんて言っている人でも、実際はストレスがあったとしても感じにくくなってしまっているだけかもしれません。


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たとえば、地球上には重力があります!
そのこと自体は、学校で学んでいるはずです。
地球 イメージ
地球に重力があることで、空気は地球上にとどまっていられるし人間も生活していけるわけです。


だけど、知っているからといって重力をストレスだと感じる人はいないと思います。


それが、宇宙に行ったときには重力がなくなり、何日間も宇宙で過ごしてくると地球へ帰ってきたときには立つことですら大変なようです。


どちらにしても、人というのは常にコミュニケーションをとらないと生きていけませんよね。


特に一緒に住んでいる人、それが家族やパートナーになるとコミュニケーションの密度がより高くなっていきます。


そして、お互いにどのようなコミュニケーションをとると気持ちがいいのかというものも違いがあるわけです。

家族


さすがにこれだけ大家族になると、コミュニケーションのとり方にも違いが出てきそうですね(笑)



コミュニケーションがよりいいものになることで、ストレスから来る過食を抑えられる効果もあります。


なぜなら、いままで満たされなかった想いが満たされることによって、食べることでその想いを満たす必要がなくなるからです。


いろんなコミュニケーションがある中で、今回は愛の言語についてお伝えしていきます。




愛の言語って何?

と思われた人もいると思います。


この愛の言語というのは、あなたが周りにいる人たちからコミュニケーションをとったときに、大事にされているなぁとか愛されているなぁと感じるものです。


そして、この愛の言語には5つあるとゲーリー・チャップマン氏は伝えています。



ゲーリー・チャップマン氏はアメリカで有名な結婚相談カウンセラーであり、結婚セミナーのスピーカーです。
カウンセラーとして多くの夫婦の危機を救ってきました。
結婚

その、

5つある愛の言語って何?

というと

  1. 肯定的な言葉
  2. クオリティ・タイム
  3. 贈り物
  4. サービス行為
  5. 身体的なタッチ

になります。

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それでは、はじめに

1.肯定的な言葉とは

読んで字のごとく、肯定的な言葉をかけられると愛されているなぁとか満たされていると感じます。

「毎日、よく家庭のことをやってくれてるね、ありがとう」



とか、

「いつも仕事をがんばってやってくれて、ありがとうね」


と優しく声をかけてあげることです。
会話 ありがとう
こんな感じの笑顔で話しながら褒めてあげると、とても喜んでくれますよ!



2つめは、

2.クオリティ・タイムとは

たとえば、レストランへ行って食事をしながら楽しい時間を過ごしているときに満たされていると感じます。
ドライブや旅行など一緒に時を過ごすこともいいことだと思いますよ。

料理をする

3.贈り物

ですが、何かの記念日、たとえば誕生日や結婚記念日はもちろんのこと、どんな些細なことがあっても花束やお菓子、洋服などを贈ってもらうことで満たされていると感じます。
プレゼント


それが、たとえ道端に咲いた花とかでもプレゼントとして贈ってあげれば金銭的に高額とかに関係なく喜んでくれますよ。

4.サービス行為

は、皿洗いを手伝ってくれたりマッサージをしてもらったりすることで、愛されているなぁと感じます。
料理を作ってくれる、掃除をやってくれるということでも喜んでくれますよ。
皿洗い


相手が何気なくやっていることでも、愛情を感じてしまう場合もあります。


最後に、

5.身体的なタッチ

は、ハグをしたりキスをしたりしてもらうことで、満たされます。
肩をポンと愛情を持って、軽く触れるだけでも満足してくれます。

彼女の肩を抱き寄せる

こんな感じだと、心の距離も近づいてきそうですね!


以上が愛の言語、5つになります。



愛の言語が5つあることは、わかりました!



それから、愛の言語をどのように使ったらいいの?
疑問に思う女性



と、あなたは思ったことでしょう。


そうしたら、

相手の愛の言語をどのようにしたら、理解できるの?

というと、相手がどのように行動しているかを観察することから始まります。
そして、相手があなたにしてくれていることが、彼ら・彼女らの愛の言語である可能性が高いのです。


観察する
観察するといっても、虫メガネを使ってやる必要はありませんよ(笑)



それでは、あなたと仲のいい人を思い出してみてください。


あなたが、たとえば贈り物が愛の言語だとします。
そうすると、職場とかでも上司や同僚などに自分で買ってきたおやつなどを渡していることと思います。


そして、仲のいい友達も同じようにプレゼントを渡すことが、けっこう好きであなたにあげていることがあるかもしれません。


つまり仲のいい人は、あなたと相手との愛の言語が同じことが多いと思われます。
仲良し 2人組


ところが、仲のあまり良くない人・嫌いな人はあなたがやっていること(愛の言語)が相手に伝わっていない可能性があります。


なぜなら、あなたがやっていること(愛の言語)が、相手の求めているもの(愛の言語)が違うためにあなたが意図したことが伝わっていないからです。


そんなときに相手がやっていることをつぶさに観察することで、相手の愛の言語が理解できる訳です。

最後に

あなたの愛の言語と相手の愛の言語が違うことがあることを理解しました。


相手のことを理解することで、さまざまな愛の言語を操れるマスターになることを目指していきましょう!


私は『愛を伝える5つの方法』を読んでから、相手の愛の言語について理解しようとすることに努めてみました。


そうしたら、目上でいつもお世話になっている人でも私にいつもプレゼントをしてくれる人が入ることに気付きました。
また、何もしていなくても(と私が感じているだけかも)、やたら褒めてくれる人が入ることにも気付きました。


そして、母ですが・・・


たぶんですが、クオリティタイムが上位にあるように感じます。
よく友達と出かけていて、とりとめのない話をしているだけで満足して帰ってきている様子が見て取れます。


なので、なるべく時間をとって一緒にいられるように努めています。


もし相手の愛の言語が分からない場合、そしてあなたにとってとても大切な人なら、この『愛を伝える5つの方法』を買って読んでみることをオススメします。


本の最後に、どの愛の言語が一番ほしいと思っているのかが分かるようなテストも載っています。
やってみるとあなたのこともより深く理解できると思いますし、あなたの大切な人のこともより理解できるようになっていきますよ。


一緒にテストをする
こんな感じでいっしょにテストをするのもいいでしょう!



愛のニーズが満たされれば、無理なダイエットをしなくても少しずつやせていけると考えています。


それでは、
最後までお読み頂きありがとうございました。

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