ダイエットを再開して早11カ月…


なかなか体重は減っていきません。


母本人も痩せたいとは思っているものの、しっかりと実践できていないようです。


下手な痩せ方をしないでほしいので、無理は禁物ですがせめて50㎏台にはなってほしいものです。




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18年3月末の体重は?

68.8kgでした…

180327_2

前月と比較すると0.2㎏減っていました。


母は努力しているつもりなんですが、なかなか痩せられないようです。


食事の量自体は、以前と比較すれば減ってはいると思います。
しかしながら、糖質自体はあまり減らしていないようなので、その点が悪影響を与えていると考えられます。


70歳を超えているので、いきなり負荷のかかるような運動はできないですからね。


エクササイズでダイエットをするのはほぼ不可能でしょう…


ただし、体調自体は比較的安定しているので、今後もMTCオイルを使って紅茶やコーヒーを飲んでもらえるようにしていきます。

レコーディングダイエットは体重記録のみ継続中

母は元々、低血圧気味で血圧は高くなかったのですが数年前くらいから健康診断で指摘されるようになりました。


その時からデジタル血圧計を使って毎日、血圧を測るようになりメモ帳に記録するようになりました。


血圧計とメモ帳


せっかくの良い習慣なので、体重記録も同じように記録するところまではやれるようになりました。


これからは、食べたものを記録してもらえるように伝える予定ですがどうなることでしょうか…


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4月以降の目標

とにかく健康第一ですね。


年配の女性だと、ダイエットをして必要な栄養素が足らず、骨粗しょう症になるリスクも増えてしまうこともあるようです。


糖分は控えめにしてもらいたいところですが、どうなんでしょう…


一番気を付けてもらいたいのは、友人とバイキング形式のパーティーやレストランへ行ったときですね。


ランチバイキング


どうしても食べ過ぎてしまうようです。


4月中はそのようなところへ行く予定はないようですが。


なかなか食べることがコントロールできないようなので、なにか履くだけでダイエットできるようなものを試してもらおうか考えているところです。


ちなみに、いつも体重を測って画像に残しておく時間帯は夜の寝る前。
朝起きた時には500gほど体重が落ちているそうです!


それでも、65㎏まではまだまだ先の話です(苦笑)



それでは、
最後までお読みいただきありがとうございました。


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